MENUS CARDIOSALUDABLES.

Vía| Nuecesdecalifornia.com

Menús con Corazón 2009

La campaña Menús con Corazón llega a su quinta edición

La quinta edición de la campaña Menús con Corazón ya es una realidad. Valencia, Barcelona, Bilbao, Sevilla y Madrid acogieron la presentación de esta iniciativa, organizada por Nueces de California, para proponer a la población menús deliciosos y saludables para proteger el corazón. Los recetarios de la campaña cuentan con el aval de la Fundación Española del Corazón.

Aitor Basabe del restaurante Arbolagaña de Bilbao, Ricard Camarena del restaurante Arrop de Valenca, Fermí Puig del restaurante Drolma de Barcelona, Miguel Díaz, Ernesto Malasaña y José Luis Carabias del restaurante Gastromium de Sevilla y Fernando Pérez del restaurante Zaranda de Madrid han preparado sus recetas más saludables. Para corroborarlo las recetas han sido revisadas y corregidas por reputados cardiólogos de nuestro país.

Menús con Corazón también cuenta con la colaboración de la Asociación de Cocineros Vizcaínos Geugaz Jan y la Asociación de Cocineros y Reposteros de Madrid, que se encargarán de difundir los menús entre los restaurantes asociados y de hacer partícipe a las futuras generaciones de cocineros de la necesidad de cocinar de manera cardiosaludable.

Chefs y cardiólogos coinciden en señalar que “no se trata de ser un experto chef. Sustituir determinados alimentos por otros más saludables, pero a la vez sencillos y apetitosos, puede ayudar enormemente a mejorar nuestra salud cardiovascular sin renunciar a una alimentación apetecible y variada”.

AQUI PUEDES bajar LAS RECETAS

OS CUENTO: Interesante iniciativa  de la Fundación Española del Corazón que cada año, y ya van cinco, promociona un recetario de recetas cardiosaludables efectuadas por grandes chefs.

La idea me parece genial, ayudarnos a comer y vivir mejor es una tarea grata  y agreadecida .

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Reducir el consumo de carne mejora tu salud.

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(Foto | LA COCINA DE MI CASA)

Vía| Gastronomía&Cia
Reducir el consumo de carne para mejorar la salud humana y la salud medioambiental es una solicitud a la que se suman cada vez más expertos, en este caso es el cardiólogo Ole Faergemann del Aarhus University Hospital de Dinamarca, el que ha solicitado que los especialistas médicos fomenten entre sus pacientes la reducción del consumo de carne, durante la celebración del Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología que hoy concluye.

El cardiólogo manifiesta que los especialistas médicos están en una buena posición para comprender toda la información científica, y en ocasiones compleja, que gira en torno al consumo de carne, sea a nivel medioambiental o saludable. A través de sus consultas pueden promover las dietas saludables y reducir el consumo de carne con más facilidad, de este modo el riesgo de las enfermedades cardiovasculares asociadas se reduciría significativamente, y forzosamente descendería la producción de ganado, con lo que también se reducirían las emisiones contaminantes.

Durante los últimos meses hemos podido conocer nuevas investigaciones que muestran los peligros asociados al abuso de la ingesta de carne, un estudio realizado por expertos del National Cancer Institute mostraba que el consumo de carne roja aumentaba el riesgo de muerte, otra investigación realizada por especialistas del el Royal Victorian Eye and Ear Hospital daba a conocer la relación que existe entre la carne roja y la degeneración macular. A estos estudios relacionados con la salud humana, hay que añadir los estudios que muestran los problemas que relacionan la producción intensiva de ganado y el daño medioambiental.

Podemos recordar por ejemplo el post Luchar contra el cambio climático reduciendo el consumo de carne, Rajendra Pachauri, presidente del PICC (Grupo Intergubernamental de Expertos sobre Cambio Climático (ONU)), solicitaba controlar la sobreexplotación ganadera considerada como responsable de al menos un 18% de las emisiones de gases de efecto invernadero. Fruto de estas solicitudes han surgido curiosas iniciativas, como por ejemplo el Día sin carne semanal en Bélgica.

El World Cancer Research Fund (Fondo Mundial para la investigación del cáncer) y el American Institute for Cancer Research (Instituto Americano para la Investigación del Cáncer), recomiendan a la población una ingesta de carne que no supere los 500 gramos por semana a fin de prevenir problemas de salud, algo que resulta bastante complicado teniendo en cuenta la gran pasión que existe por este alimento. Sin embargo, es necesario plantearse un cambio en la dieta y seguir la recomendación que realizan los especialistas, con ello aumentaremos las probabilidades de prevención de determinadas enfermedades y además mejoraremos la salud del planeta.

Podemos tener en cuenta otras opciones propuestas por investigadores que intentan mejorar la salud medioambiental, aunque quizá no sea lo que muchos desearían, una de ellas sería comer carne de canguro, recordemos que estos animales poseen un sistema digestivo peculiar, los microorganismos que en él residen no actúan del mismo modo que el resto de rumiantes y en comparación, apenas producen gases de efecto invernadero. Ahora sería cuestión de contar con nuevos estudios que muestren los efectos beneficiosos de la carne de canguro en la salud humana.

OS CUENTO: Mis nulos conocimientos en la materia no me permiten  opinar en el tema, pero tengo la suerte de tener una bióloga en la familia que siempre nos está diciendo que ingerimos muchas más proteinas de las que necesitamos, por eso le dejamos dirigir el menú familiar semanal en el que, por cierto, la carne no abunda en exceso.

Así que ya sabéis, no más de medio Kilo de carne a la semana.

Una cosa es cierta que carne de canguro no como (al menos por ahora), aunque generen menos efectos invernadero.

La foto de esa deliciosa chuleta es de nuestro blog de cabecera, que os invito a conocer: LACOCINA DE MI CASA.

ARROZ A LA ZAMORANA

OS CUENTO: Sabéis que me encanta la cocina, la mayoría de vosotros seguro que conocéis nuestro blog, denominado LA COCINA DE MI CASA, dentro del mismo podéis encontrar innumerables arroces de todo tipo, nos encanta.

Este arrroz que vi en la tele me encantó, llevo tiempo con ganas de hacerlo y por hora no lo hago ya que puede  ser demasiado fuerte para este caluroso verano, pero nada más que refresque algo lo hago y lo cuelgo en mi blog de cocina.

Es el arroz de la tierra de mi madre y ello me motiva más para esmerarme en el intento.

Así se hace un jamón ibérico en Guijuelo.

Los amigos de Pisto y no pisto relatan su visita a Carrasco Guijuelo, una de las fábricas de jamones con más reputación de nuestro país.
1Lo primero que hay que comprender es que, cuando hablamos de calidad en el mundo del jamón, todo parte de la materia prima, y que no hay buen jamón sin la raza apropiada de cerdo, sin la suficiente cantidad de bellota y sin una edad mínima en la fecha del sacrificio del animal.

En el primer caso, Francisco Carrasco nos contó que, además de existir varias razas de cerdo ibérico, hay que tener en cuenta que existen encastes dentro de cada raza con diferentes características. También el hecho de que un cerdo ibérico puede contar con hasta un 50% de raza de cerdo blanco en su sangre.

En cuanto a la alimentación, cuanto más bellota come el animal mejor es la calidad del jamón final, siendo necesarias tres hectáreas de bellota para cada animal durante una montanera. Marginalmente menor es la calidad del recebo, lo que supone una alimentación a base de cereales y bellota a partes iguales. De menor calidad, el jamón de cebo, producto de un animal que ha comido los piensos de cereales sin aditamento de bellota. Es interesante destacar que la bellota solamente está disponible en el campo durante tres o cuatro meses al año, aunque según nos contaron, al ser el cerdo un animal monogástrico, el consumo de bellota durante los últimos tres meses de vida propicia que la carne del animal alcance la máxima calidad posible.

El tercer elemento es la edad a la que es sacrificado el animal, puesto que un cerdo sacrificado con 24 meses dará como resultado un mejor jamón que un cerdo de 18 meses

Las dehesas extremeñas, donde los cerdos hacen su montanera durante unos tres meses de engorde en libertad a base de bellotas, ven partir al matadero a los animales cuando estos cumplen los 24 meses. El despiece del animal proporciona dos plaetas, dos jamones, dos lomos y unos trece kilos de carne. Tras el despiece, a los jamones ibéricos se les hace el característico pelado con un corte en v, y se mantienen a temperatura de salado (unos tres grados), clasificados por tamaños.
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Luego se disponen en capas en el suelo alternando sal marina gruesa entre las capas y dejándolos salar durante un número de días igual a los kilos de peso, aunque en Carrasco Guijuelo prefieren un punto de sal ligéramente menor de lo habitual y reducen un día el proceso de salado. Durante el proceso la sal va extrayendo el agua de los jamones, agua que corre por el pasillo de la estancia.
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Tras el salado, los jamones son lavados y llevados a una cámara de postsalado donde se les deja entre 60 y 90 días antes de dar paso al proceso de maduración que en Carrasco Guijuelo va de los 36 a los 48 meses, ya que la lentitud del proceso de secado es crítica para mantener la calidad del jamón y no estropear lo que ha venido del campo. Durante este tiempo, jugarán con la temperatura y el aire que circula en las diferentes cámaras de secado para realizar un secado homogéneo del jamón. Tradicionalmente, el colgado se hacía colgando manualmente los jamones del techo pero hoy, por el contrario, se emplean palets de acero inoxidable para facilitar el movimiento de los jamones dentro de la sala.
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Durante este tiempo de maduración, al jamón es necesario cuidarlo y protegerlo, poniéndole manteca de cerdo en determinados puntos críticos del exterior por los que algunos insectos tienden a infestar el jamón. Un jamón de bellota de alta calidad habrá perdido alrededor del 40% de su peso original en fresco cuando esté listo para su consumo.

Ya sólo queda elegir el mejor jamón (aquel más grueso y con más grasa, en general) y cortarlo de forma apropiada. Comerlo es lo más fácil, como pudo dar fé Francisco Carrasco al ver cómo los seis afortunados visitantes daban buena cuenta, plato tras plato, de uno de sus jamones mientras nos desmitificaba algunas leyendas urbanas como que un jamón es mejor o peor según el cerdo se haya echado sobre esa pierna o esa otra para dormir, como la que dice que todos los cerdos ibéricos tengan la “pata negra” (pezuña negra), pues hay cerdos ibéricos que no la tienen y cerdos no ibéricos que sí la tienen, o como la que dice que el jamón de hembra es mejor que el de macho, ya que todos los animales son esterilizados durante su crianza, o que los animales de dos montaneras son mejores ya que han comido bellota dos veces, ya que su calidad provendrá de la edad de sacrificio y no del mayor consumo de bellota.

OS CUENTO: Casi no os cuento nada, ya que aún me estoy relamiendo sólo con ver  las fotos.

Guijuelo es un pueblo salmantino, a unos 40 Kms. de la capital charra , célebre y conocido en el mundo entero por sus jamones ibéricos.

Es indescriptible la sensación de comer unas lonchas de jamón en su punto de curación y cortada conforme a los cánones más ortodoxos.

Sucede que en ocasiones los excedentes (en forma de jamones de cebo y recebo)  se colocan en jamonerías turísticas, cestas de Navidad, y restaurantes de medio pelo, sitios todos ellos en que no apreciamos apenas su excelso sabor.

Guijuelo está exportando ya al mundo entero sus ibéricos lo que está encareciendo en los mercados locales su precio bastante más de lo razonable. Bueno para ellos , malo para nosotros.

¡Qué aproveche!

LANGOSTINOS EN TEMPURA

OS CUENTO: El autor de este video ,EL COCINERO FIEL, acaba de ganar este ya prestigiado premio en el certamen anual de Navarra.

DIPLOMA3 Javier, ese es su nombre en castellano, tiene una virtud muy importante: la de hacer fácil lo más dificil. A lo mejor no es excesivamente ortodoxo pero sus fáciles recetas salen siempre, en esto me recuerda a Simone Ortega, como el tono de su voz me recuerda al del célebre y fallecido humorista Eugenio, ambos tan catalanes.

Por ello desde este blog y desde LA COCINA DE MI CASA (nuestro blog de cocina) le transmitimos nuestra sincera, aunque tardía,  ENHORABUENA.